A medida que aumenta la adultez, la vida se hace más sedentaria. La gordura se apodera del cuerpo, pues necesitas menos energía para las funciones vitales y para las actividades físicas.
Por otra parte, si mantienes la misma cantidad de ingestión de alimentos que acostumbrabas a comer de joven, es obvio que habrá un exceso de consumo de energía que se traduce en aumento de peso. Con el paso del tiempo tu cuerpo te lo dirá.
Esto se manifiesta sobre todo después de los 40 años. En las mujeres es más frecuente después del segundo parto. En las adultas existen determinados factores que pueden contribuir al desarrollo posterior de la obesidad, como son el embarazo y la menopausia.
Después de la menopausia se producen cambios en la distribución de las grasas corporales y hay tendencia al aumento de peso. Los cambios hormonales que se producen en esta etapa favorecen el incremento de la grasa abdominal.
Las nuevas tecnologías son necesarias en la sociedad que estamos viviendo. Muchas veces van en contra de las relaciones humanas. A pesar de esto no podemos dejarlas a un lado.
El internet ha traído al mundo ventajas insuperables. Puedes encontrar personas que hace mucho tiempo no sabías de ellas. Permite la comunicación rápida así sea con el otro lado el mundo. Pero, ¡cuidado!
También tiene sus desventajas. De tanto uso se pierde el contacto con aquellos que tanto queremos. Se ve afectada la esencia del ser humano, la comunicación. Economizan tanto los caracteres que van incorporando nuevos códigos que constituyen palabras mal escritas.
En ocasiones las personas se encuentran relativamente cerca y prefieren enviar mensajes a través del móvil. Se alejan del placer humano que es el roce, la mirada del interlocutor, del gesto que complementa el mensaje que da la palabra hablada.
En las relaciones de pareja, exigir se hace cotidiano. Hazlo razonablemente para que no haya desacuerdos. Trata de que reine la paz sabiendo reclamar con buena forma.
Hay que saber reclamar cundo se está en desacuerdo con el criterio de tu pareja. Si tratas de imponer tu manera de pensar por encima de tu par, entonces se arma la guerra por demostrar quién es más fuerte.
Avisa que no te parece bien lo que dice. Busca la solución más razonable. Si ves que no hay comprensión y la discusión del tema se torna caliente, entonces deja las cosas como están y en otro momento sigues hablando del tema.
Cuando llegan las incomprensiones el entendimiento se obstruye. Exige razonablemente sin caer en faltas de respeto para que rija la armonía entre ambos y el amor no se escape por la puerta de atrás. Razón para el que la tiene.
Practica ejercicios físicos de forma sistemática y experimentarás una verdadera sensación de logro y orgullo muy similar a la felicidad plena de cuerpo y alma. Obséquiate una estupenda sensación de libertad.
Probablemente habrás oído incontables veces que practicar actividad física es bueno para ti pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Si haces la cantidad adecuada de ejercicio puedes aumentar tus niveles de energía e incluso encontrarte mejor desde el punto de vista emocional.
Como eres una persona adulta, haz al menos una hora de actividad física entre moderada y vigorosa cada día. El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. Hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y radiantes.
El deporte puede ayudar a tener mejor aspecto. Practica ejercicios y quema calorías, así tu figura se verá más esbelta. De hecho, hacer deporte es una de las mejores formas de mantener un peso saludable. Si te decides por correr, con cien metros lisos al día es suficiente, hasta en el patio, la calzada o el parque, puedes ser feliz mientras el aire choca con tu cara y le dices adiós a las preocupaciones que antes te quitaban el sueño.
Enviado por admin en Consejos el Martes 21 feb 2012
Si te propones algo en la vida, atiende a la voz que sale de tu interior. Tu verdadero ¨yo¨ te dirá lo que realmente quieres.
El corazón y la conciencia en ocasiones no se ponen de acuerdo. El corazón aboga por lo sentimental; la conciencia, no te deja escuchar al corazón. Si tienes que reflexionar sobre una decisión a tomar alterna tus ideas con momentos de relajación. Pregunta a otras personas cómo actuarían en su caso.
Ve cumpliendo tus objetivos de a poco. Observa paso a paso tus adelantos para ver qué te falta por hacer. Planifica el tiempo para lograrlo, no vaya a ser que te tome toda la vida y te quedes a mitad de proyecto.
Como todo empeño de la vida tiene sus reveses. No te sientas desarmado. Busca lo positivo del mal rato y sobre la base de los errores continúa trabajando. Acepta consejosy escucha opiniones de personas con experiencias, pero esto no quiere decir que ellos decidan por ti.