Blog de chochos caseros

La presentación a los exámenes o la comprobación a los conocimientos es motivo de ansiedad para los estudiantes. Disminuir este estado es más productivo para ellos.

Es necesario alejar los malos pensamientos que perturben el momento del estudio. No pensar en la cantidad del contenido y creer que el tiempo no es suficiente para repasarlo todo. La inadecuada organización del tiempo de la preparación, provoca que se dejen temas importantes para última hora.

Es importantísimo conocer técnicas de estudio. La lectura comprensiva, el subrayado, los resúmenes y esquemas, la memorización y la autoevaluación previa son técnicas muy provechosas. Se tiene que evitar, antes de la presentación del examen, con personas que pongan a dudas los conocimientos que se tienen.

Cuando comienza el examen resulta esencial leer de forma pausada las preguntas. Para comprender es mejor comenzar por las cuestiones menos complicadas para tener la sensación de que se puede ir venciendo. No se puede caer en la trampa de entregar de prisa para quedar como el vencedor del grupo.

El acné provoca complejos en los adolescentes, ansiedades y pérdida de la autoestima. Aparece en la cara, el pecho, los hombros y la espalda y afecta a uno y otro sexo. Esta afección es considerada como parte normal del desarrollo.

Se presenta en forma de granos, espinillas o puntos negros, los cuales pueden derivar en nódulos, quistes y cicatrices, cuando no se recibe el tratamiento indicado. Su aparición se debe al parecer, a los cambios hormonales propios de la pubertad, período en el que con el aumento de la secreción hormonal, se produce una excesiva cantidad de grasa.

También puede ser resultado de otras causas como el estrés, la falta de sueño, el clima y la predisposición genética, factores que condicionan o agravan la presencia de esta enfermedad. La cara, el cuello, el pecho, los hombros y la espalda son por lo general, las áreas más afectadas por esta enfermedad, que además de inflamar la piel, crea afectaciones desde lo psicológico.

Aparte del dolor que provoca mirarse al espejo y verse el rostro lesionado, lo que más daña son los temores y complejos, así como los mitos y creencias erróneas fomentadas alrededor del acné, como por ejemplo la idea de que no tiene cura, o que la masturbación excesiva lo provoca o empeora.

Estás ansiosa, lo notas en tu modo de comportarte, en tus inseguridades. ¡Bravo por ti, amiga!, porque muchos no quieren reconocerlo cuando todos lo notan. Es el momento de erradicar ese trastorno emocional, o al menos, reducirlo al máximo si sigues estos consejos.

- Dedica tiempo a relajarte. Es necesario que camines para disfrutar el paseo, realices actividades manuales creativas, visita amistades agradables, ve al cine, cualquier actividad que te haga suavizar y olvidar la tensión.

- Practica ejercicios siempre que puedas, puedes escoger entre aeróbicos, montar bicicleta, nadar, correr al aire libre, o ir a un gimnasio.

- Trata de tener regulados tus horarios sin presionarte: la hora de alimentarte, de hacer ejercicios, de dormir.

- Siéntate con calma a planificar las tareas del día. Muchas veces la falta de orden es lo que nos agobia constantemente la mente.

-Evita acudir a situaciones que solo agravarán el problema, como el cigarro, la comida, la bebida. Si llegas a ese estado, acude a un especialista de inmediato.