Blog de chochos caseros

La sensación de no contar con nadie para comunicarte, puede resultar terrible en ocasiones. Limitar lo más posible tu soledad es vital para poder llevar una vida más estable y animosa.

Es cierto que hoy muchos buscan estar siempre solos y se sienten felices así, pero llega el momento en que se vuelven huraños, con falta de entusiasmo, y por supuesto, carecen de sentimientos tan necesarios como la amistad, el amor, y la pasión. Hace unas décadas, las personas solitarias eran por lo general los solterones, y se conocían por su estado de ánimo agrio y por molestarles la felicidad de los demás. Hoy, no hay que llegar a la edad adulta sin pareja para sentir esos sentimientos que traen consigo la carencia de trato social.

Sin dudas, aunque te decidas por propia voluntad al aislamiento, eres un ser social y sientes la necesidad de hablar con alguien de proyectos, comentar aunque sea una noticia, beber un café o nadar en la playa con alguna compañía. Eso surge tarde o temprano. Y cuando, como solitario al fin, no lo quieras reconocer, el pesimismo te embargará en algún momento y buscarás entonces reducir esa falta de relación social, tan importante para tu vida, cuando sea un poco tarde. No tienes que convivir con otras personas, y hasta puedes elegir un trabajo que te aísla de los demás, pero hay horas y días, para sentirte parte del mundo, y no en una esquina donde nadie te vea.

Busca ser miembro de alguna organización humanitaria, medioambiental, o practicar deportes con un grupo, asistir a teatros o tertulias donde puedas relacionarte con personas afines a tus gustos; en fin, escoger alguna actividad que en algún momento de la semana o del mes, te obligue a la presencia de otras personas, para buscar una puerta donde tocar, o que toquen la tuya. No hay nada más terriblemente triste, y que provoque tanta desazón, que sentirte desorientado y saber que no hay nadie a quién acudir.

Apasiónate por tu trabajo, por una tarea; eso es perfecto, pero también disfruta de la compañía de alguien en algunas horas. Hoy, son muchos los buscan las mascotas como compañía, porque no cuentan con nadie para conversar. Para ellos, son los gatos y hasta los mudos peces los que escuchan su voz. Trata de que ese no sea tu caso, y evita lo más posible la completa soledad.

No tienes que ser un adulto de más de 40 años, para padecer de alteración en la tensión arterial. El control que tengas de este padecimiento es muy importante para tu salud, y evitarás males mayores.

Cuando has sentido ciertas deficiencias orgánicas, y el especialista ha decidido medirte la tensión, es porque los síntomas así lo delatan. Quizás en ese momento no estaba descompensada, pero no quiere decir que en otro momento no la vayas a tener más alta o más baja de lo normal.

Fíjate en estas cosas que realizas diariamente, que provocan este síntoma, generalmente al subir a niveles mayores: cuando estás apurado o realizas actividad física fuerte, como nadar, correr, montar bicicleta, jugar tenis, y otros ejercicios. También en algunas personas sube del índice indicado como correcto, cuando se estresan; se alteran por algún motivo; y hasta cuando están tensos por alguna situación no común, que puede ser esperar el resultado de una operación, e incluso el mismo paciente puede ser el descompensado; cuando están realizando un examen; o incluso se ponen tensos porque hay congestión del tránsito y es casi imposible llegar a tiempo al trabajo.

Igualmente, hay otros momentos en los que nos podemos ver afectados por este síntoma, y sin embargo, la causa nos ha dado placer : podemos sufrir una subida mayor de tensión tanto en la máxima, que debe ser de 12, o la mínima, que debe ser de 8, cuando realizamos una ardiente sesión de sexo; cuando tomamos café en exceso; y cuando comemos productos cargados de cereales, como el maíz, el trigo y la avena.

Como puedes ver, la vida moderna nos lleva una y otra vez a situaciones en las que nuestra tensión arterial puede sufrir un desequilibrio. Si sientes mareos, fatigas, dolor de cabeza continuo, zumbido en los oídos, y un malestar general inquietante, revisa tu tensión arterial, recuerda que no importa tu edad. Por muy saludable que estés, puede ser que ésta se dispare y ya te había estado avisando con algunos síntomas que no tuviste en cuenta.

Dedica media hora al día para realizar estas actividades relajantes:

- Busca un lugar apropiado de tu hogar para sentarte o acostarte a escuchar música suave y de tu agrado con los ojos cerrados.

- Date baños relajantes, disfruta una ducha de iones negativos, y deja correr el agua por tu cuerpo sin prisa alguna.

- Coloca velas aromáticas en distintos lugares de tu hogar, y siente la sensación agradable de su olor y su visión.

- Practica sesiones de yoga, es increíble su resultado para dominar las emociones.

- Evita las bebidas que te alteren como el té, el café, el alcohol, y acude a las infusiones de menta, valeriana, pasiflora, y tilo.